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Crepes Básicas De Alforfón

Crepes Básicas De Alforfón


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Estas sencillas crepas de trigo sarraceno saben muy bien con ingredientes dulces o salados. Son fáciles de dominar, pero mantén tus ojos en la sartén.

Ingredientes

  • 1 1/4 tazas de harina de trigo sarraceno
  • 1/4 taza de aceite vegetal más adicional para la sartén
  • 1 1/4 tazas (o más) de agua

Preparación de recetas

  • Coloque la harina en un tazón mediano. Batir los huevos, 1/4 taza de aceite, la leche, 1 1/4 tazas de agua y sal.

  • Caliente una sartén antiadherente de 10 pulgadas de diámetro a fuego medio-alto; untar la sartén con aceite. Agrega 1/4 taza de masa a la sartén; inclinar para cubrir la parte inferior. Cocine la crepa hasta que esté dorada en la parte inferior, ajustando el calor para evitar que se queme, de 30 a 45 segundos. Con una espátula, dé la vuelta a la crepa; cocine 30 segundos. Transfiera a un plato. Repita con la masa restante, apilando las crepas entre las hojas de envoltura de plástico. HACER POR ADELANTADO Puede hacerse con 1 día de anticipación. Cubrir; enfriar.

Receta de Marlena Spieler

Contenido nutricional

Una crepa contiene lo siguiente: Calorías (kcal) 102.6% Calorías de grasa 54.6 Grasa (g) 6.3 Grasa saturada (g) 0.8 Colesterol (mg) 53.2 Carbohidratos (g) 7.3 Fibra dietética (g) 1.9 Azúcares totales (g) 1.2 Neto Carbohidratos (g) 5.4 Proteínas (g) 3.7 Sección de revisiones

  • 150 g de harina de trigo sarraceno (5.3 onzas aproximadamente 3/4 de taza más 3 cucharadas)
  • 100 g de harina para todo uso (3,5 onzas aproximadamente 3/4 de taza, en cucharadas)
  • 7 g de sal kosher (1/4 onza aproximadamente 1 1/2 cucharaditas)
  • 1 huevo grande
  • 300 ml (1 1/4 tazas) de leche entera
  • 325 ml (1 1/3 tazas) de agua
  • Mantequilla sin sal, para cocinar
  • Opcional: huevos fritos, queso gruyere rallado y lonchas finas de jamón para relleno

En un tazón grande, mezcle la harina de trigo sarraceno, la harina para todo uso y la sal. Agregue el huevo, la leche y el agua y bata hasta que esté bien combinado y ligeramente aireado. (Las pequeñas burbujas deben formarse inicialmente en la superficie cuando la masa se deja reposar).

En una sartén antiadherente o una sartén para crepas de acero al carbono bien sazonada, derrita aproximadamente 1/2 cucharada (7 g) de mantequilla a fuego alto hasta que se dore y comience a humear. Agregue la masa suficiente para cubrir finamente el fondo del molde (aproximadamente 80 ml 1/3 taza), girando para cubrir uniformemente. Regrese al fuego y deje cocinar hasta que el fondo comience a dorarse bien y la parte superior se vea seca, de 30 segundos a 1 minuto. (Para asegurarse, verifique que la parte inferior se dore levantando suavemente un borde de la crepe). Reduzca el fuego en cualquier punto para evitar que se queme.

Para rellenar las crepas: Empiece esparciendo un puñado de queso gruyere rallado alrededor del centro de la crepe mientras aún está en la sartén, al fuego. Coloque una rebanada de jamón sobre el queso y deslice un huevo frito sobre el jamón. Con una espátula fina de metal (teniendo mucho cuidado de no rayar la sartén si es antiadherente), doble los lados de la crepa para formar una forma rectangular con la yema de huevo expuesta. Continúe cocinando hasta que el fondo esté bien dorado y crujiente, aproximadamente 30 segundos. Sirva, luego repita con el resto de la masa de crepas, la mantequilla y los rellenos.

Para hacer crepes con otro propósito: Con cuidado, suelte la crepa de la sartén con una espátula fina de metal (teniendo cuidado de no rayar la sartén si es antiadherente), luego voltee y cocine por el otro lado durante unos 10 segundos. Transfiera a un plato. Continúe con el resto de la masa para crepes y la mantequilla. Mantenga las crepas cocidas apiladas y cubiertas con un paño de cocina limpio mientras cocina las crepas restantes. Las crepas se pueden guardar durante aproximadamente 1 hora antes de usarlas y luego se pueden recalentar rápidamente en una sartén.


Crepes de alforfón

Cuando la mayoría de la gente piensa en crepes, se imagina el panqueque de color claro y delicadamente delgado que es una parte tan integral de la cultura culinaria de Francia.

En realidad, sin embargo, las crepes se originaron en Bretaña y se hicieron con harina de trigo sarraceno. Son de color mucho más oscuro y tienen un sabor bastante diferente. Bretaña, en la esquina noroeste de Francia, no era apta para el cultivo de trigo, pero cuando llegó el trigo sarraceno en el siglo XII, prosperó en la zona y cuando la harina de trigo sarraceno se mezcló con agua y sal, hizo la primera masa de crepes. Estas crepas de trigo sarraceno a menudo se llaman galettes y todavía se hacen de la manera tradicional en Bretaña, donde la masa se vierte sobre una superficie caliente llamada billig y se extiende con una herramienta de madera con forma de rastrillo y llamada râteau.

Las crepas de trigo sarraceno se preparan de la misma manera que las crepas dulces, pero en su lugar se usa harina de trigo sarraceno. El trigo sarraceno es en realidad no relacionado con el trigo, lo cual es un poco confuso, pero lo que esto significa (y aquí están las buenas noticias para muchos de ustedes) es que el trigo sarraceno no contiene gluten. Eso significa que siempre que se asegure de obtener harina de trigo sarraceno sin gluten (algunas harinas no pueden hacer esta afirmación porque se muelen en las mismas fábricas que la harina de trigo), estas crepas, que utilizan harina de trigo sarraceno al 100%, contienen gluten. gratis también. Eso es bastante fantástico para aquellos que intentan no comer trigo.

Usar una licuadora es la forma más fácil de hacer la masa y # 8211 asegura que no habrá grumos, pero no procesa en exceso la masa. Es rápido y súper ordenado, pero si no tiene una licuadora, le sugiero que mezcle los ingredientes secos para romper los grumos, mezcle los ingredientes húmedos para mezclarlos bien y luego combine los húmedos y secos hasta que no queden rayas. de ingredientes secos quedan. Siempre querrá diluir la masa con agua, pero la cantidad de agua depende de la cantidad de harina que se haya agregado y de cuánto tiempo ha estado reposando la masa. El trigo sarraceno continuará absorbiendo agua, por lo que si lo hace con varias horas de anticipación, tendrá que agregar un poco más de agua.

Puedes guardar esta masa en el frigorífico hasta 2 días, lo que significa que puedes prepararte una crepe fresca cada mañana con el tradicional queso gruyere, jamón y huevo frito. ¡Honestamente, se necesita menos tiempo del que se necesita para tostar una rebanada de pan! Alternativamente, puedes hacer todas las crepas y congelarlas hasta por 3 meses. Coloque un trozo de papel pergamino entre cada crepe y envuélvalo bien en una envoltura de plástico antes de congelar y luego déjelos descongelar en el refrigerador hasta que pueda separarlos antes de usarlos.

Estas crepas de trigo sarraceno son mi elección para rellenos salados, como pollo, champiñones y puerros, o ratatouille, o salmón cocido en copos, limón y queso de cabra. Si está buscando una versión de crepé dulce, aquí lo tengo cubierto.


Crepes Básicas De Alforfón


1. Derretir la mantequilla en una cacerola pequeña y dejar enfriar.
2. En un tazón grande, tamice la harina de trigo sarraceno, la harina para todo uso y la sal. Haga un hueco en el centro.
3. Batir hasta que los huevos y la harina estén bien mezclados. Agregue lentamente la mitad de la leche, batiendo constantemente y extrayendo gradualmente la harina para hacer una masa suave.
4. Agregue la mitad de la mantequilla derretida y la mitad de la leche restante. Deje reposar durante 2 horas.
5. Justo antes de cocinar, revuelva y verifique la consistencia de la masa. Debería ser como una crema fina. Si es necesario, agregue más leche para lograr la consistencia adecuada. Use la mantequilla restante para cubrir la sartén.
6. Caliente una sartén o sartén para crepas de 8 "a fuego medio-alto. Espolvoree unas gotas de agua en la sartén si chisporrotean, la sartén está lista para usar. Unte con un poco de mantequilla derretida.
7. Con una medida de 1/4 de taza, llénelo con la masa y viértalo en la sartén. Inmediatamente levante la sartén e inclínela y gírela para que la masa cubra todo el fondo de la sartén. Vierta el exceso de masa de vuelta
en el cuenco.
8. Afloje los bordes de la crepe con una espátula de metal. Puedes usar una espátula para darle la vuelta a la crepe, pero yo, por lo general, lo hago con los dedos. Con ambas manos, levante los bordes sueltos con el pulgar y el índice.
dedo y rápidamente darle la vuelta.
9. Cocine por el otro lado hasta que esté ligeramente dorado (generalmente menos de un minuto) y deslícelo hacia un plato. Cubra con papel encerado. Repita con la masa restante.

Servir:
Estas crepas generalmente se rellenan con mariscos, queso o jamón y queso u otras combinaciones sabrosas.

Almacenar:
Las crepes pueden guardarse bien envueltas hasta por 3 días en el refrigerador. También pueden estar congelados. Asegúrese de llevarlos a temperatura ambiente antes de usarlos.

Para recalentar:
Las crepas se pueden recalentar. Calentar una sartén y untar con un poco de mantequilla. Calentar suavemente por ambos lados.

Tabla nutricional:

Esta Crepes Básicas De Alforfón la receta es del Cocine con Crepes Libro de cocina. Descargue este libro de cocina hoy mismo.


1 taza de leche
1/2 taza de harina
3 huevos

Precaliente una sartén pequeña ligeramente engrasada.

Batir la leche, la harina y los huevos hasta que quede suave.

Vierta 1/3 de taza de la masa para crepes en la sartén. Incline la sartén para esparcir la masa uniformemente en el fondo. Deje cocinar hasta que el fondo esté seco. Dale la vuelta a la crepa con cuidado con una espátula grande y cocina por el otro lado hasta que esté firme.

Retirar de la sartén y dejar enfriar sobre papel toalla. Apile las crepas cocidas con toallas de papel entre ellas mientras prepara las crepas restantes.


¡Aderezos!

Por lo general, estos crepes se sirven con aderezos salados. Las crepas dulces suelen utilizar una masa de harina de trigo. Uno de los aderezos más clásicos es el queso, típicamente gruyere, jamón y huevo llamado "cr & ecircpe completo". Eso es lo que he mostrado aquí, y definitivamente vale la pena intentarlo.

En algunos casos, el huevo se agregará directamente a la crepa para cocinar, pero eso es menos exitoso sin la crepera. Entonces, en cambio, es mejor freír el huevo por separado y luego meterlo. También puede revolver el huevo, si lo prefiere.

Si está buscando otras ideas complementarias, en realidad solo está limitado por su imaginación. Recuerdo haberlos comprado en un mercado una vez y el puesto tenía espinacas marchitas picadas, champiñones salteados, tomates, cebollas caramelizadas, queso, jamón, pollo picado y más para elegir. ¡Así que sé creativo!

Si vas a hacer algunas de estas, para poder servirlas más o menos juntas, la mejor idea es cocinar todas las crepas primero. Luego, guárdelos envueltos en un paño de cocina limpio y caliéntelos uno a la vez para agregar los ingredientes.

Prepara las coberturas antes de empezar a rellenar las crepas, es decir, ralla el queso y fríe los huevos. Solo necesita un minuto para agregar los ingredientes a la crepe calentada, doblar los bordes y luego servir.

Estas crepas de trigo sarraceno tienen un sabor encantador, que combinan perfectamente con una variedad de aderezos salados. La versión clásica de jamón, queso y huevo que se muestra aquí hace un delicioso brunch o almuerzo. Así que pruebe estas crepas sin gluten para darle un toque francés a su mañana.


Crepes de alforfón

Mi comida callejera francesa favorita, son crepes fáciles de hacer. Si los mantiene en el congelador, puede sacar uno y cubrirlo con espinacas blanqueadas y un huevo frito o escalfado para una comida rápida y deliciosa. En Francia, la crepe se hace en una plancha grande, plana y caliente, y el huevo se rompe justo encima. Eso no funciona bien en una sartén casera para crepes. Es más fácil tener la crepe ya hecha y luego cubrirla con el huevo frito.

Ingredientes

  • 1 taza de leche baja en grasa (2 por ciento)
  • & # 8531 taza de agua
  • 3 huevos grandes
  • & frac12 cucharadita de sal
  • & # 8532 taza de harina de trigo sarraceno
  • & frac12 taza de harina blanca sin blanquear
  • 3 cucharadas de aceite de canola

Para las crepas de trigo sarraceno con espinacas y huevo

  • 6 onzas de espinacas tiernas
  • Sal, preferiblemente sal kosher
  • pimienta recién molida al gusto
  • 2 crepas de trigo sarraceno, arriba
  • 2 huevos escalfados o fritos durante cuatro minutos
  • 2 cucharadas de queso gruyere rallado
Análisis nutricional por ración (12 raciones)

Preparación

  1. Coloca la leche, el agua, los huevos y la sal en una licuadora. Tapa la licuadora y enciende a baja velocidad. Agregue las harinas, luego el aceite de canola y aumente la velocidad a alta. Licue por un minuto. Transfiera a un tazón, cubra y refrigere de una a dos horas.
  2. Coloque una sartén para crepes sazonada de 7 u 8 pulgadas a fuego medio. Unte con mantequilla o aceite, y cuando la sartén esté caliente, retire del fuego y agregue aproximadamente 3 cucharadas de masa. Inclina o gira la sartén para distribuir la masa de manera uniforme y vuelve al fuego. Cocine durante aproximadamente un minuto, hasta que pueda aflojar fácilmente los bordes con una espátula. Dar la vuelta y cocinar por el otro lado durante 30 segundos. Dar la vuelta a un plato. Continúe hasta que se use toda la masa.
  3. Ponga a hervir una olla grande con abundante agua con sal y agregue las espinacas. Escaldar durante 20 segundos y transferir a un recipiente con agua helada. Escurrir y exprimir hasta secar. Picar y sazonar con sal y pimienta.
  4. Calienta las crepas en una sartén seca a fuego medio (o usa la sartén que usaste para freír los huevos). Cubra con una cucharada de espinacas y cubra las espinacas con el huevo, dejando el huevo a un lado para que pueda doblar la crepe. Espolvoree el queso por encima, doble la crepe y transfiérala a un plato con una espátula. Servir caliente.

Preparación previa: Estos se congelan bien durante varias semanas. Apílelos entre pedazos de papel encerado o pergamino y envuélvalos herméticamente antes de congelarlos. Puede prepararlos y refrigerarlos hasta un día antes de servirlos.

Preparación previa: Puede escaldar las espinacas y escalfar los huevos horas antes de armarlos.


Resumen de la receta

  • 1 3/4 tazas de harina para todo uso
  • 1/2 cucharadita de sal gruesa
  • 2 tazas de leche entera, a temperatura ambiente, y más si es necesario
  • 3 huevos grandes a temperatura ambiente
  • 2 1/2 onzas (5 cucharadas) de mantequilla sin sal, derretida, y más para sartén

Tamizar la harina y la sal en un tazón grande. Batir la leche y los huevos en un tazón mediano. Vierta la mezcla de leche en la mezcla de harina, batiendo para combinar. Batir la mantequilla. Colar la mezcla en un tazón mediano y refrigerar durante al menos 2 horas (o hasta 1 día). La masa debe tener la consistencia de una crema espesa y agregar más leche si es necesario.

Caliente una sartén antiadherente de 8 o 12 pulgadas a fuego medio y unte con mantequilla. Sirva o vierta 3 cucharadas de masa (para crepas pequeñas) o 1/3 de taza de masa (para crepas grandes) en la sartén, volteando e inclinando la sartén para cubrir el fondo uniformemente con la masa. Cocine hasta que la parte superior de la crepa parezca firme, la parte inferior esté firme y dorada en algunas partes y el centro se levante con bolsas de aire, aproximadamente 1 minuto.

Pase una espátula alrededor del borde de la crepe para aflojar. Deslice la espátula debajo de la crepa y gírela suavemente con un gesto rápido. (Si no aterriza del todo bien, está bien, use la espátula para desplegarlo o reorganizarlo). Cocine hasta que el fondo esté firme y dorado en algunas partes, aproximadamente 45 segundos. Transfiera a un plato y cubra. (El primero no será el más fino). Repita con la masa restante, untando la sartén ligeramente con mantequilla según sea necesario (cada 2 o 3 crepes). Servir inmediatamente.


Crepes Básicas De Alforfón - Recetas

Coloque los huevos, el aceite, la leche y el agua en un tazón grande para mezclar y use un batidor de mano para combinar. Tamizar la harina y la sal en la mezcla de huevo y batir hasta que la mezcla esté suave y sin grumos. Dejar reposar a temperatura ambiente durante unos 30 minutos. ¡Tenga en cuenta que el paso de reposo es MUY IMPORTANTE!

Engrase una sartén antiadherente de 25 cm (10 pulgadas) de diámetro con una ligera mancha de aceite vegetal (como si el aceite no fuera visible).

Calienta la sartén a fuego medio. Agregue 1/4 taza de masa a la sartén caliente e inclínela para esparcir la masa de manera uniforme. Cocine la crepa hasta que esté dorada en el fondo, de 30 a 45 segundos. Use una espátula para darle la vuelta a la crepa y continúe cocinando durante unos 30 segundos. Transfiera a un plato.

Repita la cocción con la masa restante. Apila las crepas entre hojas de envoltura de plástico o papel para hornear en caso de que se peguen entre sí (pero la mía no).

Adelante: puede preparar la masa el día antes de cocinar. Cubra y deje reposar la masa en el refrigerador hasta que esté lista para usar.

¡Sirva inmediatamente con Nutella, almíbar, frutas, tocino, queso revuelto o cualquier cosa!

Receta dos: Panqueques veganos sin gluten de trigo sarraceno, adaptado de Epicurious

Hace de seis a ocho panqueques esponjosos de grosor medio

Ingredientes secos:
85 g (1/2 taza) de harina de trigo sarraceno
75 g (1/2 taza) de harina de maíz *, absolutamente libre de gluten si es necesario (debe ser blanca y finamente molida, no harina de maíz) 2 cucharadas de harina de arrurruz o tapioca
1 cucharada de semillas de lino molidas (o harina de lino) - opcional
1 cucharada de levadura en polvo
1/4 cucharadita de canela - opcional
1/4 cucharadita de sal

Ingredientes húmedos:
250 ml (1 taza) de leche o leche de soja o de almendras sin azúcar
2 cucharadas de sirope de arce o sirope de agave o cualquier edulcorante
2 cucharadas de aceite vegetal, más un poco más para engrasar la sartén
1/2 cucharadita de extracto o pasta de vainilla - opcional

* se puede sustituir con 1/4 taza de harina de quinua y 1/4 taza de harina de maíz

Combine todos los ingredientes secos en un tazón grande para mezclar. Cree un pozo en el centro de los ingredientes secos y agregue todos los ingredientes húmedos. Use un batidor de mano o un tenedor para mezclar y bata todo durante aproximadamente 1 minuto o hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Deje reposar la masa durante unos 10 minutos y la masa se espesará después de reposar.

Si está cocinando los panqueques con una impresión:

Vierta aproximadamente 1/2 taza de masa en otro tazón. Agregue suficiente cacao en polvo y mezcle hasta que la masa esté oscura y espesa. Si la masa es demasiado espesa para la tubería, puede mezclar en 1-2 cucharadas de leche o leche de soja o de almendras hasta que la masa alcance su consistencia ideal para la tubería. Vierta la masa en una manga pastelera equipada con una pequeña boquilla redonda (como Wilton 4). Coloque un trozo de papel para hornear (el tamaño es un poco más grande que el panqueque que está cocinando) en un diseño que desee imprimir en los panqueques y coloque la masa de cacao a lo largo de las líneas de la impresión.

Engrase la sartén con una ligera mancha de aceite vegetal (como si el aceite no fuera visible). ¡Precaliente una sartén antiadherente grande de fondo plano a fuego lento, no demasiado alto, de lo contrario su impresión será esponjosa y se verá fea! Si está cocinando los panqueques sin una impresión, puede precalentar su sartén a fuego medio-bajo.

Si está cocinando los panqueques con una impresión:

Coloque el papel de hornear con la masa entubada en la sartén. Use un cucharón para sacar aproximadamente 2-3 cucharadas de masa simple sobre la impresión o use una manga pastelera para llenar y colocar la masa simple en la impresión con un movimiento circular para formar los panqueques.

Si está cocinando los panqueques sin una impresión, puede usar un cucharón para sacar alrededor de 2-3 cucharadas de masa simple para formar los panqueques.

Cocine durante unos 2-3 minutos. Cuando el panqueque comience a formar burbujas de aire (pero no espere muchas burbujas) y pueda ver que el lado de los panqueques que está en contacto con el calor comienza a endurecerse, voltee los panqueques (con el papel de hornear para los panqueques con las impresiones). Quite el papel de hornear si es necesario y cocine ambos lados durante 2-3 minutos o hasta que ambos lados estén dorados.

Sirva inmediatamente con Nutella, almíbar, mermelada o frutas. Como estos panqueques no están excesivamente endulzados, son más agradables para disfrutar con algo dulce.


  • Autor: Helen
  • Tiempo de preparación: 10
  • Tiempo de cocción: 10
  • Tiempo total: 20
  • Rendimiento: 6 1 x
  • Dieta: Vegetariana

Descripción

Una receta rápida y fácil de crepes de trigo sarraceno francesas rellenas saladas (o galettes).

Esta receta producirá al menos 6 crepes. Use los botones de escala a continuación para duplicar o triplicar la receta.

Ingredientes

Mezcla de crepe:

  • 200 g (o 1 + y frac23 taza o 7 oz) de harina de trigo sarraceno
  • 300 ml de leche (o 1 + y frac13 taza o 11 fl oz)
  • 300 ml de agua (o 1 + y frac13 taza o 11 fl oz)
  • 1 huevo - batido
  • & frac14 cucharadita de sal marina o kosher
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida + adicional para engrasar la sartén
  • & frac14 cucharaditas de nuez moscada molida (opcional)
  • 6 huevos - 1 huevo por crepe
  • 60g (o 3 tazas) de espinacas - 10g o & frac12 taza por crepe
  • 140g (o 1 y frac12 tazas) Gruyere rallado u otro queso duro - 20g o y frac14 taza por crepe
  • Una pizca de sal marina o kosher por crepe
  • Una pizca de nuez moscada molida por crepe (opcional)
  • Pimienta negro

Instrucciones

  1. Combine todos los ingredientes de la crepe en un tazón y bata hasta que la masa esté suave.
  2. Coloque la masa para crepes en la nevera durante al menos una hora. (nota 1)
  3. Coloque una sartén o sartén para crepas a fuego medio a alto y agregue no más de 1 cucharadita de mantequilla para engrasar la sartén.
  4. Cuando la sartén esté caliente, agregue un cucharón de la mezcla de crepas y extienda uniformemente sobre la sartén. (nota 2)
  5. Cuando la crepe comience a cuajar, rompa el huevo sobre la masa y ajuste la posición del huevo para que se asiente en el centro si es necesario.
  6. Agrega las espinacas y el queso para que rodeen el huevo.
  7. Deja que la crepa se cocine a fuego medio-alto hasta que el huevo comience a cuajar.
  8. Agregue una pizca de sal a la yema de huevo y sazone el relleno de crepe con nuez moscada molida y pimienta negra molida.
  9. Sube el fuego para que el panqueque quede crujiente y cocina a fuego alto durante unos minutos hasta que veas que los lados comienzan a dorarse. Levante los lados para verificar que estén listos.
  10. Cuando el panqueque esté crujiente, doble los lados hacia el medio y sirva. Los pliegues no deben medir más de 2 pulgadas para que el huevo sea visible.

Notas

  1. Si puede dejar reposar la masa por más de una hora, hágalo. Solo mejorará el sabor y la consistencia de las crepas.
  2. Tenga cuidado de no agregar demasiada masa a la sartén en este momento. Debe haber suficiente masa para cubrir la superficie de la sartén. Cuanto más fina sea la crepe, más sabrosa.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1
  • Calorías: 238
  • Azúcar: 0g
  • Sodio: 369 mg
  • Gordo: 18g
  • Grasa saturada: 9g
  • Grasa no saturada: 1 g
  • Grasas trans: 0g
  • Carbohidratos: 5g
  • Fibra: 1 g
  • Proteína: 14g
  • Colesterol: 32 mg

Palabras clave: panqueque de trigo sarraceno francés

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Comparte una foto y etiqueta a @knifeandsoulrecipes. ¡Me encanta ver lo que haces!



Comentarios:

  1. Woodman

    Perdón por interferir ... tengo una situación similar. Te invito a una discusión.

  2. Talabar

    Estas equivocado. Estoy seguro. Vamos a discutir. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  3. Akinogore

    Creo que llegarás a la decisión correcta.

  4. Brick

    Bravo, que palabras..., una gran idea



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